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date created: 11 March 2023
date modified: 14 March 2023

肯德基、麦当劳、星巴克的中杯咖啡，分别有多少咖啡因？

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肯德基的中杯咖啡含有83毫克的咖啡因，麦当劳的中杯咖啡含有145毫克的咖啡因，星巴克的中杯美式咖啡（即不加任何调料）含有235毫克的咖啡因。但是这些数据可能会根据地区和产品类型而略微不同。

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成年男性，推荐每天的咖啡因摄入量要低于多少？

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根据美国食品和药物管理局（FDA）的建议，成年男性每天摄入咖啡因不应超过400毫克。超过这个限制可能会导致头痛、失眠、焦虑等不良反应。然而，具体的推荐摄入量可以因个人差异、健康状态和其他饮食习惯而有所不同。如果您对自己的咖啡因摄入量感到担忧，请咨询医生或注册营养师以获取更多建议。

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咖啡因的摄入，有利于减脂吗？

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咖啡因可以促进代谢和脂肪氧化，这是许多减重补品中常见的成分之一。研究表明，适量摄入咖啡因可能有助于减轻体重、改善身体组成，并增加运动能力。

然而，仅靠摄入咖啡因并不能达到显著的减脂效果。要想成功地减轻体重和改善身体健康状况，还需要采取综合性的措施，如均衡饮食、适度运动等。

此外，请注意不要过量摄入咖啡因。超过每天400毫克的限制可能会导致头痛、失眠、心慌等不良反应。如果您对自己是否适合摄入咖啡因感到担忧，请先向医生或注册营养师寻求建议。

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绿茶中有咖啡因吗？

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是的，绿茶中也含有咖啡因。虽然咖啡因在咖啡和茶叶中的含量不同，但它们都属于天然来源的刺激性物质。

一般来说，每杯（240毫升）普通浸泡5分钟的绿茶中含有30-50毫克左右的咖啡因。这个数值可能会因品种、生长环境、采摘时间等多种因素而略有差异。

尽管绿茶中所含的咖啡因相对较少，但如果您对咖啡因过敏或敏感，请注意控制饮用量以避免不适反应。

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