title: 力量训练动作命名的宏观概括
date created: 1 March 2023
date modified: 14 March 2023

健身动作的命名 ¶

• 动作模式
  • 胸(推胸夹胸)
  • 背(下拉划船)
  • 手(弯举臂屈伸)
  • 腹(卷腹)
  • 小腿(提踵)
  • 臀腿(一般单独命名)
  • 肩(推举提拉前平举侧平举飞鸟面拉)
• 身体姿势
  • 站姿
  • 坐姿
  • 卧姿
  • 俯身
  • 仰卧
  • 颈后
• 凳子角度
  • 上斜
  • 平板
  • 下斜
• 阻力器械
  • 杠铃
  • 哑铃
  • 史密斯架
  • 龙门架
  • 固定器械