title: 举重
date created: 20 November 2022
date modified: 14 March 2023

分为抓举和挺举。[[🧑吕小军]]的记录差不多抓举170kg，挺举200kg。
抓举需要一气呵成，抓举分2步，还有哑铃放肩上再借助腿部力量上举的过程，所以可达到的上限更高。