title: 211饮食法
date created: 24 November 2022
date modified: 14 March 2023

211饮食法主要就是一个简单容易执行的饮食策略。

一份餐盘，分成4块儿，2块蔬菜，1块主食，1块蛋白质。一般主食就是吃一拳大小，接近100g碳水化合物。