title: 多关节运动和单关节运动
date created: 13 October 2022
date modified: 14 March 2023

更好的分类方式是把动作分类为[[多关节运动和单关节运动]],一般来讲同部位多关节运动募集的肌肉更多(比如腿举和深蹲,虽然腿举也用到臂大肌,脑绳肌等,但是深蹲用于平衡的肌群更多,比如核心肌群)这样分类方式能够更好的避免大小肌群的误解。