title: 睾酮
date created: 14 February 2023
date modified: 14 March 2023

常见的结论是：如果原来缺锌镁，那么补充这2个微量元素，有利于睾酮分泌。

[[北美运动学博士生Bruce]]的一期视频指出，现代男性睾酮比我们的父辈年轻的时候要低，主要有以下几个因素：

• 手机，wifi等微波辐射。
• 缺少户外运动。阳光照射帮助人体产生[[维生素D]]，一个文献显示现代人60%以上都缺乏。
• 睡眠不足。比如现代人常见疾病：[[睡眠呼吸暂停综合症]]，用嘴呼吸的人很容易得上。[[鱼油]]对睡眠和睾酮都有帮助。
• 塑料制品使用。塑料中的BPA，抑制睾酮分泌。收据中的BPA，也会通过皮肤进入人体。
• 体脂过高或不稳定。
• 心理层面，害怕和逃避竞争。胜利带来的心理感受，能神奇地增加睾酮分泌，雄性斗争性加强。