title: 少食多餐和168轻断食的背后原理其实不冲突
date created: 13 October 2022
date modified: 14 March 2023

在接触[[168轻断食]]之前，关于减脂和增肌，接触最多的概念就是，要少食多餐，且早餐一定要吃，且吃好吃饱。

但看了非常多的不同健身大牛的说法后。发现原来少食多餐这一概念得到流行，一部分原因就是，职业健美选手的选择，他们为了维持肌肉增长，甚至可能一天要吃5-7顿，因此很多健身博主也把这种理念和方法，照搬成教程教给我们这些普通人。

以前执行[[少食多餐]]，最最大的问题，就是控制不了量，非常一不小心就吃多了。现在换成168轻断食，这种可能性小了非常多，更容易执行。