title: 成就二：借助obsidian，自下而上碎片化地，学习健身相关知识，构建第二大脑
date created: 10 February 2023
date modified: 14 March 2023

成就二：借助obsidian，自下而上碎片化地，学习健身相关知识，构建第二大脑 ¶

打个不恰当的比喻，自上而下，就是读一本书，从前到后，一字不落。
各位读者认为，我刚开始运动健身的时候，是先在obsidian上做笔记，还是在notion上建表？

obsidian是什么以及我如何使用 ¶

自下而上，碎片化 ¶

obsidian做健身笔记 ¶

obsidian中的笔记，不能写到notion中吗？
上一章，着重分析了如何用notion 的database功能，通过创建一张张表，来记录我们的运动健身中，产生的各类过程执行数据。那么问题来了，假设我今天要新学一个『力量训练动作库』-『杠铃平板卧推』动作，这个笔记，直接从表格中打开，并创建记录，这样不是很好吗？如下图：

当然没问题，这样做其实就是将database的某一行数据，创建出了一个page。可以这么说，这样的记笔记方式，非常自上而下，非常结构化，非常直观。

但是。

在双链笔记、卡片笔记等概念，已经被少数派的读者熟知的2023年，这么做也太不少数派了。我这里不打算详细介绍，这可能是又一篇长文的篇幅。若你能理解到一些优势，那证明你与我佛有缘。

做的部分健身笔记截图如下：

在线浏览地址如下：
∑ 运动与健康

我用obsidian写的2000+条笔记，且包含以上运动与健康笔记，全量开源的地址如下：
GitHub - oldwinter/knowledge-garden: 我的第二大脑 second brain，我的数字花园 digital garden，用obsidian双链笔记软件写作而成

有github账号的朋友给个star，助我早日突破1K吧，Thanks♪(･ω･)ﾉ

如何在obsidian中持续新增笔记 ¶

我没有请过任何私教。

• 私教门槛太低，导致行业鱼龙混杂，我

人生的智慧，

• 财富自由
• 身体健康

不多BB，几个月的积累如下图：

• 健身6个月前后对比图
• notion中积累的训练日志
• obsidian中积累的健身笔记

总结：

• 自上而下，就用notion，如本文，训练日志，是一种天然的excel表格结构，并且表格之间互相引用数据的时候也更方便。
• 自上而下，就用obsidian，如本文例子。
• 做为inbox和临时处理管道，就用滴答，如本文例子：看到个好视频或好文章，先加入滴答清单inbox，后续坐到电脑前面，再进行整理，把文章和视频的精髓内容，理解并提炼到obsidian中。临时处理管道的意思是：做为中间过程，其中的数据随着一次次☑️，自然消散在我们的视野中。

边理论边实践，我用4个月

我用obsidian写了200篇笔记，关于科学减脂，成功掉秤20kg。

这是你没看过的科学减脂系统实践的总结文章

• 成果
• 原理

更通用的完整的详尽的第二大脑方法论，可以参见我开源的这篇笔记：

obsidian构建第二大脑 ¶