doc_type: weread-highlights-reviews
bookId: “534286”
author: 麦克尔·莫斯利 咪咪·史宾赛
cover: https://wfqqreader-1252317822.…
reviewCount: 0
noteCount: 1
category: 医学健康-健康
isbn: 9787549628575
lastReadDate: 16 October 2022
publisher: 文汇出版社
tags:

• 微信读书笔记
  title: 轻断食：正在横扫全球的瘦身革命-麦克尔·莫斯利 咪咪·史宾赛
  date created: 12 November 2022
  date modified: 14 March 2023

元数据 ¶

[!abstract] 轻断食：正在横扫全球的瘦身革命

• 
• 书名：轻断食：正在横扫全球的瘦身革命
• 作者：麦克尔·莫斯利 咪咪·史宾赛
• 简介：轻断食横扫世界各大榜单，畅销美国、英国、日本、法国、意大利……轻断食正在改变全世界！远远不只让你瘦，更获得心灵的自由！翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，从此改变生命！轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，比减肥意义更大，变成你的生活方式。轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单前列。中国大陆指定授权正版。BBC科学纪录片震撼报道。轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性，简单明了，执行容易。不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。
• 出版时间 1 May 2019 00:00:00
• ISBN：9787549628575
• 分类：医学健康-健康
• 出版社：文汇出版社

高亮划线 ¶

轻断食的研究初衷 ¶

• 📌 许多初步证据显示，定期短暂的断食会引发身体长期的变化，有助于防范老化和疾病。让一个人去断食，24小时后整个人就不一样了。即使服用很多强效的药物，效果也大大不如断食。断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。” ^11-4231-4333
  • ⏱[[ 2 October 2022 ]]23:16

读书笔记 ¶

本书评论 ¶