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bookId: “30181928”
author: 马克·瑞比托
cover: https://wfqqreader-1252317822.…
reviewCount: 1
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category: 生活百科-体育
isbn: 9787530488065
lastReadDate: 15 September 2022
publisher: 北京科学技术出版社
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• 微信读书笔记
  title: 力量训练计划-马克·瑞比托
  date created: 21 September 2022
  date modified: 14 March 2023

元数据 ¶

[!abstract] 力量训练计划

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• 书名：力量训练计划
• 作者：马克·瑞比托
• 简介：这本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细，并且这些讲解不是凭空杜撰，而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的，深入具体，易于上手，操作性强。
• 出版时间 9 March 2018 00:00:00
• ISBN：9787530488065
• 分类：生活百科-体育
• 出版社：北京科学技术出版社

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书评 No.1 ^10500316-7CigWL09j ¶

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