title: 鼻子呼吸
date created: 31 March 2023
date modified: 31 March 2023

日常情况、睡觉时候：[[鼻子呼吸]]有各种好处，脸型矫正，放松，利于睡眠。
而运动时、深呼吸时：[[鼻吸口呼]]效果也很好。除了超高强度有氧反应不过来的时候，任何其他时候都不要用嘴巴吸气。
如果有从小[[嘴巴呼吸]]的习惯，很大可能造成脸部下方内陷畸形。[[嘴巴呼吸]]也是[[睡眠呼吸暂停综合症]]和[[打呼噜]]的原因。