title: 肩肱节律
date created: 22 February 2023
date modified: 14 March 2023

x:: [[肩峰撞击]]

肩肱节律是指手上举做肩外展动作时，[[肩胛骨]]会同时作上转动作的规律。一般肩外展120°，则肩胛骨会转60°，呈现2:1的关系。

¶

【深度】：什么是肩肱节律？一个非常重要的健身理论! - 知乎 (zhihu.com)