title: 瑜伽
date created: 18 February 2023
date modified: 14 March 2023

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瑜伽是源自印度的一种身心修炼系统，可以提高身体的柔韧性、力量和平衡能力，同时也有助于调节情绪、减轻压力等。瑜伽的分类或者说派系比较多，以下是一些常见的分类方式：

1. 姿势瑜伽（Hatha Yoga）：也叫哈达瑜伽。最常见的瑜伽类型，通过各种姿势（又称体位Asana）来锻炼身体，同时也注重呼吸、冥想等方面的训练。

   1. 关键词：体位、呼吸、冥想

2. 流瑜伽（Vinyasa Yoga）：流瑜伽是一种动态的瑜伽类型，通过连贯流畅的动作来提高心肺功能、耐力和柔韧度。

   1. 关键词：动态拉伸，连贯动作

3. 阴瑜伽（Yin Yoga）：阴瑜伽注重静态的姿势维持，通过深度伸展来刺激筋膜和关节，有助于缓解身体紧张和焦虑。

   1. 关键词：静态拉伸

4. 瑜伽疗法（Yoga Therapy）：瑜伽疗法通过针对特定的身体问题和疾病，设计个性化的瑜伽方案，以促进身心健康和康复。

5. 功利瑜伽（Power Yoga）：功利瑜伽强调快速的动作和高强度的训练，主要针对身体塑形和增强力量。

6. 瑜伽哲学（Jnana Yoga）：瑜伽哲学注重理性思考和精神修养，通过学习瑜伽经典文献、哲学思想等方面的内容，来提高人的智慧和认识水平。

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