title: 循环训练法
date created: 18 October 2022
date modified: 14 March 2023

和HIIT原理类似，但需要的力量会多一些，节奏会稍慢一些。[[bodypump杠铃操]]和[[bodycombat]]都有点循环训练法的味道在里面，通过小重量的器械，几乎不休息地循环做组（15rm以上那种）。比如做完卧推立马去做深蹲，然后立马再做下拉。
快速循环一遍，30分钟结束训练。

参考 ¶

https://www.douyin.com/video/7148653228211637539