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不吃早餐不一定有多大危害Page Properties
| modified | Sunday 29 June 2025 |
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Edited: Sunday 29 June 2025
title: 不吃早餐不一定有多大危害
date created: 2023-03-18
date modified: 2023-03-18
早餐的定义： break-fast，即醒来后的打断禁食的第一顿，就算中午才吃，也算breakfast。
没有明确的证据表明不吃早饭会带来健康问题。关键还是一天整体的热量控制以及不要暴饮暴食。
但[[中国居民膳食指南]]中，也明确指出，不吃早餐对血糖的影响，与各种慢性病都有关系。
还是要根据个人实际生活状况，综合分析。